优卡丹特邀儿科营养专家梁芙蓉:平衡营养增强免疫力 有助于抵御感冒

发布时间:2019年04月30日 15:14:37 阅读量:673

来源: 新华网

初夏季节,天气越来越热,感冒却很少缺席,感冒发烧的孩子依然很多。如何增强孩子免疫力,让孩子少感冒呢?近日,新华网采访了北京大学第一医院儿科主任医师梁芙蓉,请她从小儿营养的角度,谈谈如何增强孩子免疫力,抵抗和预防感冒。

北京大学第一医院儿科主任医师梁芙蓉

营养水平影响免疫力 平衡营养是关键

儿童是感冒的易感人群,但是否得感冒与自身的免疫力有关系,尤其是非特异性免疫,受到营养状态的影响。梁芙蓉介绍,微量营养元素如铁、锌的缺乏者,容易患感染性疾病,维生素A、维生素D也与免疫力密切相关,所以平衡营养对减少感染性疾病,保证健康十分重要。

“不同的食物含有不同的营养素,平衡膳食,不同食物之间的营养素互补,比如肉、蛋、奶的蛋白质含量多,蛋黄的维生素A含量也比较高,维生素A与眼睛和皮肤的健康关系很大;蔬菜、水果中的维生素B和维生素C比较多,维生素D在食物中的含量相对少一些,婴幼儿、青春期的孩子要重点补充。”梁芙蓉说。

以维生素A为例,它跟我们的眼睛和皮肤的健康有关,如果缺乏,病毒容易入侵,导致疾病。如果缺乏维生素C,会影响体内的氧化还原代谢,感染性疾病的发生率会增加,免疫力也会降低。

增强体育运动也有助于提高免疫力。“运动实际上可以增加孩子对于环境的适应性。温室里的花朵是脆弱的,有的家长过度呵护孩子,怕受冷受风,过度保暖,孩子一旦遇到冷空气就容易生病。应该让孩子多接触大自然、多活动,增加对环境的适应性,增强体质。”梁芙蓉建议。

另外一个提高免疫力的方式就是注射疫苗。梁芙蓉说,流感疫苗是每年根据预测可能流行的流感病毒株所制作,每年都不同,需每年的流感季之前接种,能有效预防流感。

孩子发烧该如何吃药

孩子一感冒发烧,全家人都手忙脚乱,到底该如何科学应对?该不该吃药?怎么吃药呢?

梁芙蓉表示, 呼吸道感染的范围非常广,不同的情况用药也不一样。有的孩子上呼吸道感染后症状很重,出现鼻塞、流鼻涕、头疼、肌肉酸疼、发热等症状,可以对症用一些含对乙酰氨基酚、伪麻黄碱成分的药物缓解症状。流鼻涕比较重的可以用一些抗组胺类的药物缓解。也有几个成分相组合而成的合剂类的药物,比如小儿感冒发烧常用的氨酚黄那敏是组合方剂,其中的退热成分就是对乙酰氨基酚,还含有抗过敏的成分,除退热外,还可缓解打喷嚏、流鼻涕等症状。

“缓解小儿感冒发烧用药首要的原则是安全,因为小孩的肝肾功能还未发育完全,对于很多成人常用的退热药耐受力比较弱。尤其是特别小的孩子,六个月以下,用药一定要非常谨慎,一般不能用退热药。”梁芙蓉提醒,儿童用药要特别注意用量,严格按照说明书使用,不能超量或者连续服用。

有很多家长一看孩子发烧,就过度“恐慌”,给孩子吃大量的药,还会“混合”用药:先用了对乙酰氨基酚,又用了氨酚黄那敏,中药西药混合,滥用抗生素也是很普遍的现象。梁芙蓉表示,超量或者叠加用药,会给孩子肾脏造成负担,随意用抗生素也会造成耐药性,给将来埋下健康隐患。

还有一类家长正相反,对用药极其“敏感”,认为“是药三分毒”,害怕药物的副作用,医生给孩子开的药也不吃,将小病拖成大病。

“孩子感冒发烧要客观对待,既不能紧张过度,盲目用药,也不能由于错误观念而拒接用药,可以选择一些安全、对孩子影响小又能缓解疾病痛苦的药物。”梁芙蓉说。

六月龄以下的婴儿,一般来说不建议用退烧药,可以清洗鼻子来缓解症状。“用海盐水来给孩子清洗鼻子,一方面可以清理呼吸道里的一些鼻涕,另外可利用渗透压,减少鼻充血,孩子会舒服些。”针对一些家长常用敷冰袋等物理降温的方式,梁芙蓉表示,还可以洗温水澡降温,但物理方式毕竟有限,温度不太高的时候可以缓解,如果持续高温,高于38.5℃,还出现了其他症状,一定要及时就医。


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